ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ в УВЛЕКАТЕЛЬНЕЙШИЙ МИР МЕДИТАЦИЙ!

Искренне верю, что твое представление о медитациях скоро изменится в лучшую сторону.

Ведь медитация - это один из способов самопознания, исследования себя.

 

Чтобы избавить тебя от лишних волнения, вот пара рекомендаций о том, как выполнять медитации:

1. Будет чудесно, если в этот момент никто не будет тебя отвлекать.

2. Хорошо бы проводить свои медитации в одном и том же месте, которое постепенно начнет накапливать твою энергию.

3. Также для формирования привычки рекомендуется проводить медитации в одно и то же время, например утром перед началом дня, или вечером перед сном.

​4. Одежда должна быть комфортной и не причинять лишних неудобств.

5. Лучше всего делать медитацию в положении сидя с прямой спиной. Можно конечно и лежа, но так возникает вероятность заснуть, а это в свою очередь делает процесс бессмысленным.

6. Как сидеть с прямой спиной? Подсказки можно посмотреть в видео ниже.

7. ВАЖНО! Не стоит ожидать от себя многого. Не думайте, что вам удастся непрерывно сохранять концентрацию на протяжении 10-15 минут с первого раза. Возможно и удастся. А может и нет. И это нормально. Будьте к себе добры и принимайте такой, какая есть в моменте. Постепенно будет получаться все лучше и лучше.

8. Если в процессе ваши мысли улетели, просто возвращайтесь обратно к медитации без критики и осуждения себя.

9. Не пытайтесь сделать все медитации разом. Суть не в том, чтобы их СДЕЛАТЬ, а в том, чтобы ДЕЛАТЬ ИХ РЕГУЛЯРНО! Парочка медитаций не изменят вашу жизнь. Ваша жизнь изменится, если вы будете практиковать их регулярно. Сначала попробуй каждую, а потом продолжайте практиковать по внутренним ощущениям. Спрашивайте себя, чего мне хочется именно сегодня.

ЧУДЕСНЫХ ПРАКТИК ТЕБЕ ЖЕЛАЮ!

Устраивайся поудобней, главное с прямой спиной. Закрывай глаза и следуй за голосом.

Если вдруг у тебя возникают сомнения в том, как правильно выполнять, ты всегда можешь открыть глаза и подсмотреть на видео.

 

А если захотелось побольше узнать о чакрах, ТУТ можно послушать аудио-лекции про них.

Это аудио-медитация.

Садись в удобное положение с прямой спиной. Закрывай глаза и следуй за голосом.

Это аудио-медитация.

Садись в удобное положение с прямой спиной. Закрывай глаза и следуй за голосом.

Это аудио-медитация, предназначенная для выполнения ВЕЧЕРОМ перед сном.

Садись в удобное положение с прямой спиной. Закрывай глаза и следуй за голосом.

Это аудио-медитация.

Садись в удобное положение с прямой спиной. Закрывай глаза и следуй за голосом.

ХОЧУ ЕЩЕ!